waga 75

[...] jestes, - jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jeżeli chodzi o dietę, a własciwie o jej kalorycznośc to proponuje ustalić ją na początek według standardowego wzoru (waga * 24 * współczynnik aktywności + 300-500kcal) i na podstawie obserwacji zmniejszać/zwiekszać kaloryczność. Jeżeli natomiast chodzi o produkty w diecie to: I POSIŁEK [...]

w grudniu dopiero 17 lat ale co tam, staż 4 miesiace, wycisk 75 waga 66kg. 174cm. zaczynałem od 40 na max.;p

[...] rozpisana posiłki w sumie też powinno być git , treing czwartkowy przekładam na sobote a sobotni na niedziele i zrobie dosyć lekko w tym tygodniu , i bez ładowania. waga dzisiaj 80 kg wypis z treningu wyciskanie sztangielek na skosie 12/2x5/2x12/15/20 z zapasem 1-3 powt 18/24/27/18/12/9 na sztangielke czysto technicznie z dopięciem [...]

[...] tel: 601-84-38-87 e-mail: [email protected] IX. Wyżywienie Na miejscu bufet i stoisko z odżywkami. X. Program zawodów - waga 830 – 1000 - otwarcie zawodów 1015 - start 1030 XI. Informacje Piotr Pawlik tel: 0 605-73-46-80 Michał Wandzik tel: 0 601-84-38-87 e-mail: [...]

robię na wysokim tętnie, nie potrafię siedzieć w przedziale 60-70%. przeważnie jestem 75-85%. teraz byłem na przemysłowym na siłowni a nie domowym z podaną wagą itp. tempo mam średni +12 km/h wiec to nie jest marszobieg tylko już pełnoprawny bieg.

Witam staram sie jak moge 11 wylatujemy do Madrytu :) obecna waga 82-83kg ww od jutra 75 a potem na 50 g biało na stały poziomie :) w poniedziałęk postaram sie jakies fotki porobic pozdro panowie ;)

[...] niestety jedna z nich zaczyna coraz mniej przypominać kobietę.;) Hmm: Stef jeszcze jedno. Napisałeś że jesteś wysoki i dobrze zbudowany. Są wyżsi a 75 kg to przecietna waga przy tym wzroście. Oczywiście nie jest to powód do żadnych kompleksów, chciałem tylko zaznaczyć swoje spostrzeżenia. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-01-25 [...]

[...] dokladnie placilem po 360 za duza paczke, to bylo jakos ponad 30 opakowan. Jak bralem, hm, byla jakas piramida, w szczycie 80-100mg o ile dobrze pamietam, moze 120mg, waga 105kg. Na temten dzien stan byl tragiczny, tego sie juz syfem nie dalo nazwac, ogromne ropne wagry, krew sie z nich lała, cale plecy zasyfione, klatka i ramiona na 75%. [...]

[...] Jednak już jutro w Auckland wszystko zweryfikuje ring. Jedno jest pewne: jeśli Tua wyjdzie przygotowany, czeka nas świetne widowisko. boxing.pl Tua 108kg czyli bardzo dobra waga, informacje o tym ,że niby Tua się roztył okazały się na szczęście tylko plotkami. Już nie mogę się doczekać tej walki, z pewnością będzie na co popatrzeć!!! [...]

Drobna reaktywacja. Prosze was o obiektywna ocene czy widac progress?? Beda 3 zdjecia. Obecnie waga około 80 kilo. Ramie 43 z hakiem Pas 74-75 Klatka za malo :) Niestety jak wczesniej pisalem nogi polamane mialem ale juz je tyram. Moge wstawic zdjecia tez jak porobie. Udko teraz 63 Łydki mam ale bardzo chude, i nie wiem jak je ruszyc :( teraz obw [...]

[...] ale niezbyt systematycznie i nie dokonca przemyslanym planem. Moja dieta nie zostala jeszcze dokonca ulozona ale mam zamiar rozpisac ja za kilka dni.Moje wyniki sa takie: waga ok 75 kg wzrost 175 wyciskanie na poziomo ok 90, przysiad nie pelny 110, martwego ciagu nie robie a na barki nie patrzylem. I teaz pytanie mam zamiar zakupic SP 80 [...]

Oto moja kompletna ankieta: Wiek: 22 Waga: 63 Wzrost: 164 Obwód w biuście: 90 Obwód pod biustem: 79 Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka: 87 Obwód bioder: 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki: 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz: uda Uprawiany sport lub [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 43-45 2. Ile w klatce (cm) = 125-130 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = obojętnie 4. Jaki wynik w martwym ciagu = obojętnie 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojętnie 6. Jaka waga = ok. 85 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = pas 75 cm i niski BF, ogólnie dobra rzeźba

[...] 150 3.wynik na plaskiej mnie wali, moge podnosic nawet 100 kg 4.wynik w martwym: j.w ale moge podnosic nawet 300 kg 5.przysiad: tutaj mnie nie wali i chcialbym 300 kg 6. waga: obojetne, aby miec 50 w lapie i 75 w pasie 7. z koksiem czy bez: no jasne ze bez 8. inneg uwagi: podobnie jak hulk , tylko chce miec takie osiagi i dodatkowo zrobic [...]

[...] (cm) = 110/115 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 110/130 4. Jaki wynik w martwym ciagu = oszczędzam kręgosłup 5. Jaki wynik w przysiadzie = na maszynie 200 6. Jaka waga = przed zawodami 75 kilo, normalnie do 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bezzzzz 8. Inne uwagi = tkanka tłuszczowa na poziomie <5% pięknie zrobione nogi [...]

[...] podanym wyzej bez zmian w obciazeniu (wyjatek klatka - zredukowanie liczby cwiczen do 4) + dolaczany sporadycznie trening izotoniczny efekty po okresie sierpniowym: waga w sumie bez zmian klatka - przyrost sily o 20% reszta bez zmian okres teraz - wrzesien/pazdziernik opisane na pierwszej stronie tego postu (wczesniej nie dzielilem [...]

Tzn. waga ok 75 - 74 kilo. A jak byś widzial tego splita na 2 partie. naprawde jestem otwarty na wszelkie propozycje. Jeżeli mogłbys coś doradzić. TZN wiem że każda partie dwa razy w tygodniu ale jak połączyć jak byś mogł coś doradzić byłbym wdzieczny reszte sam bym jakoś połapał. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź

ANKIETA Wiek : 21 Waga :72kg Wzrost :176cm Staż treningowy:4miesiące Obwód pasa: 86 Obwód klaty:101 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, bieganie czasem piłka 3-5x tydzień (na razie wystarczało) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

wzrost 168 waga wtedy w porywach do 75

Rzadko choruje ale jak już zachoruje to mnie rozkłada na całego i leczę się antybiotykiem raz ewentualnie dwa razy do roku, żadne syropy tabletki mnie nie ruszają. Wymiary na dziś (dwa tygodnie temu) 83 brzuch nadczo (było 81) Biceps 36,6 (było 36) Waga pare dni temu 80, zaczynałem dwa miesiące temu od ok 75 Jutro znowu zmierzę burzuch, bo [...]